10000
מס' צעדים יומי מומלץ לשמירה על בריאותך

לטיפ המלא לחץ/י כאן

לקביעת פגישת ייעוץ ללא עלות וללא התחייבות לחצו כאן

"מבטטת כורסא שאינו אוהב פעילות גופנית נהפכתי לפריק של אימון גופני"

"תומר בולט כאיש מקצוע מהטובים שהכרתי בתחום ההדרכה הגופנית, בעל ידע רב, סקרנות בלתי פוסקת, ועם יכולת אוטודידקטית מנוצלת עד תום"

"תומר היקר, תודה על שהראית לי את הדרך להעניק לעצמי בריאות וחוזק פנימי לשנות את דרכי"

מאמן כושר אישי - ריצה מהמים לחוף טריאתלון מלבורן אוסטרליה

TG

ברוכים הבאים לאתר המקצועי של תומר גבע – מאמן כושר אישי, ריצה ושחייה.
מומחה לאימון גופני, ספורט ובריאות.

אימון כושר אישי אינטגרטיבי
האמירה "נפש בריאה בגוף בריא" צופנת בחובה קריאה לפעילות גופנית סדירה.

אדם יכול לשפר את כושרו הגופני בכל נקודת זמן ובכל קטגורית גיל בעקבות שינוי משמעותי באורח חייו ובהרגלי הפעילות הגופנית שלו. רמת השיפור תלויה בגיל, ברמת הכושר הגופני ההתחלתי ובסוג האימון והעצימות שהוא מבצע.

תכנית אימון כושר אישי אינטגרטיבי תבטיח את השגת המטרות הגופניות, הבריאותיות והספורטיביות האישיות שלך באופן מובנה, הדרגתי ומבוקר תוך שמירה על בריאותך.

סוגי אימונים

אימון כושר אישי

גישת אימון אינטגרטיבית ייחודית הכוללת אימון כושר אישי ואימון לחיים לשיפור הכושר הגופני, התפקוד הבריאותי ולהקניית הרגלי פעילות גופנית ואורח חיים בריא

אימון כושר אישי לספורטאים

ספורטאים תחרותיים השואפים לקדם ולשפר את היכולות הגופניות והביצועים הספורטיביים בענף הספורט שבו הם פעילים – כדורגל, טניס, כדורסל, כדורמים, שחייה, טריאתלון, גלישת רוח, ג'ודו ועוד.

אימון כושר אישי לילדים ולנוער

ילדים ובני נוער המעוניינים בפיתוח הכושר הגופני, המיומנויות המוטוריות, הביצועים הספורטיביים ואימוץ הרגלי אורח פעיל ובריא

אימון ולימוד שחייה אישי

מיועד לכל אדם המעוניין בלימוד מיומנויות השחייה בארבעת הסגנונות (חתירה, חזה, גב ופרפר), בשיפור הכושר הגופני והביצועים הספורטיביים בענף השחייה באופן חוויתי, מקצועי ומאתגר.

אימון ריצה אישי

צעירים ומבוגרים המעוניינים לשפר את כושרם האירובי בענף הריצה למרחקים ארוכים (5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון) באופן חוויתי, מקצועי ומאתגר.

אימון קואוצ'ינג – אימון אישי לחיים בגישה קו-אקטיבית

אימון להגשמה עצמית, פריצות דרך ומימוש הפוטנציאל האישי בתחומי החיים השונים (כושר גופני ובריאות, קריירה, זוגיות ועוד).

אימון כושר קבוצתי אינטגרטיבי

מיועד לכל אדם המעוניין ביצירת שינוי מהותי ומעמיק בכושרו הגופני, בריאותו, מצב רוחו ואיכות חייו

קבוצת שחייה

לימוד מיומנויות השחייה ואימון שחייה למתחילים, חובבנים, שחיינים פעילים וטריאתלטים השואפים לקדם ולשפר את ביצועיהם הספורטיביים בענף.

קבוצת ריצה

צעירים ומבוגרים המעוניינים לשפר את כושרם האירובי בענף הריצה למרחקים ארוכים באופן חוויתי, מקצועי ומאתגר.
באימון זה שואב היחיד את כוחו מקבוצת הרצים המהווה עבורו מנוע דחיפה להתמדה במאמצים גופניים ומנטאליים בתכנית האימונים.