אודות

תומר גבע – מומחה לאימון גופני, ספורט ובריאות.
מאמן כושר אישי | מאמן שחייה | מאמן ריצה | מרצה בתחום הפעילות הגופנית, מדעי האימון והבריאות. 
Exercise, Sport & Health Specialist

• בוגר תואר בהוראת החינוך הגופני ומדעי האימון והספורט – המכללה האקדמית בוינגייט.
• מאמן אישי (Co-Active Coaching) – בוגר תוכנית ההכשרה בגישה הקו־אקטיבית (Co-Active), מטעם המכללה הבינלאומית להכשרת מאמנים (CTI).

במהלך למעלה מ – 20 שנות פעילות מקצועית רכשתי הכשרה מקיפה וניסיון מעשי במגוון רחב של תחומי האימון הגופני, הספורט והבריאות. לאורך השנים ליוויתי מתאמנים מכל הגילאים ומכל רמות היכולת, במסגרת אימונים אישיים וקבוצתיים, תוך פיתוח תוכניות אימון מותאמות אישית וקידום אורח חיים בריא.

מדעי האימון מלמדים אותנו כי אין תוכנית אימון אחת המתאימה לכל אדם. לכן, בניית תוכנית אימון אפקטיבית מחייבת התאמה אישית בהתאם למטרות המתאמן, ליכולותיו הגופניות, למצבו הבריאותי ולאורח חייו. גישה זו עומדת בבסיס עבודתי המקצועית ומאפשרת ליצור תהליך אימון מדויק, בטוח ויעיל עבור כל מתאמן.

מתוך תפיסה זו הרחבתי את הכשרתי במגוון תחומים מקצועיים, המאפשרים לי להעניק מענה מקיף ומבוסס ידע לאוכלוסיות שונות ולמטרות אימון מגוונות – החל משיפור הכושר הגופני ואורח החיים הבריא, דרך הכנה למטרות ספורטיביות, ועד חזרה לפעילות לאחר תקופות של ירידה בכושר או מגבלות גופניות.

אני מאמין כי השילוב בין ידע מדעי, ניסיון מעשי והיכרות אישית עם המתאמן מהווה בסיס לתהליך אימון איכותי ולהשגת תוצאות לאורך זמן.

הכשרות והסמכות מקצועיות בתחום האימון הגופני, הספורט והבריאות

• מאמן כושר גופני ובריאות בכיר.
• מאמן כושר גופני ובריאות במכון כושר.
• מאמן כושר גופני ובריאות לאימון קטינים במכון כושר.
• מאמן שחייה מוסמך לכל הרמות והגילאים, כולל אימון קבוצות תחרותיות.
• מדריך להוראת השחייה.
• מדריך ליציבה והתעמלות משקמת.
• מאמן אישי (Co-Active Coaching) – בוגר תוכנית ההכשרה בגישה הקו־אקטיבית (Co-Active) מטעם המכללה הבינלאומית להכשרת מאמנים (CTI).
• בעל רישיון הוראה בחינוך גופני בבתי הספר.
• בעל תעודת הסמכה להוראת מקצוע מוגבר לבגרות בחינוך גופני (5 יח"ל) והוראת מדעי הספורט בקורסי הכשרת מדריכים בענפי ספורט שונים.
• בעל תעודת הסמכה במנהל עסקים למועדוני ספורט וכושר.

ניסיון מקצועי

במהלך השנים צברתי ניסיון מקצועי מגוון הכולל אימוני כושר גופני, ריצה ושחייה לכל הגילאים ולכל רמות היכולת, פיתוח תוכניות אימון וקידום בריאות לעובדי חברות וארגונים, העברת הרצאות והדרכות מקצועיות בתחומי האימון, מדעי הספורט והבריאות, וכן יצירת שיתופי פעולה מקצועיים בתחומי ההדרכה והאימון הגופני.

בין תפקידיי המקצועיים:

• מאמן כושר גופני שיקומי ביחידה לשיקום לב ורפואת ספורט – בית החולים מאיר.
• מורה לחינוך גופני במערכת החינוך.
• מרצה בבית הספר להשתלמויות ע"ש ד"ר דוד אלדר, המכללה האקדמית בוינגייט, בקורס להכשרת מדריכי חדר כושר.
• מרצה בבית הספר למקצועות הספורט (ספורט אקדמי), בקורס להכשרת מדריכי חדר כושר.
• מאמן ליציבה והתעמלות משקמת במועדון הכושר והספורט הולמס פלייס נתניה, במסגרת תוכנית ייחודית שפותחה ביוזמתי.
• מאמן ריצה במועדון הכושר והספורט הולמס פלייס נתניה.
• מאמן שחייה במועדוני ספורט ובאגודות שחייה ברחבי הארץ.
• מאמן כושר גופני וקידום בריאות במסגרת WinLife – תוכנית וינגייט להרזיה ולאורח חיים בריא.

האימון הגופני והספורט כחלק מאורח החיים שלי

במקביל לעבודתי כמאמן, האימון הגופני והספורט מהווים חלק בלתי נפרד מאורח חיי ומאפשרים לי לחוות באופן אישי את התהליך, האתגרים וההישגים הכרוכים בעולם הספורט.

תוכנית האימונים האישית שלי מתמקדת בשיפור יכולות והישגים אישיים, לצד השתתפות במקצים תחרותיים לאורך השנה בענפי הטריאתלון, ריצות למרחקים ארוכים ושחייה.

שגרת האימונים שלי כוללת שילוב של אימוני ריצה, שחייה, רכיבת אופני כביש ושטח, אימוני כוח בחדר כושר, אימוני גמישות, תנועה ויציבה, אימונים פונקציונליים ומרכיבי כושר נוספים.

הניסיון האישי שלי כמתאמן וכספורטאי תחרותי מאפשר לי להבין לעומק את הדרך שעובר המתאמן – החל מהצבת מטרות ובניית תוכנית אימון, דרך ההתמודדות עם אתגרים ועד להשגת שיפור מתמשך לאורך זמן.

החזון

החזון שלי הוא להעניק לכל אדם את הכלים, הידע והליווי המקצועי הדרושים לשיפור הכושר הגופני, לקידום הבריאות ולאימוץ אורח חיים פעיל ובריא לאורך זמן.

במקביל, לסייע לספורטאים לממש את הפוטנציאל ההישגי שלהם באמצעות תהליך אימון מקצועי, מדויק ומבוסס ידע, המותאם למטרותיהם ולדרישות הענף הספורטיבי שבו הם פועלים.

אני מאמין

פעילות גופנית, ספורט ואורח חיים בריא הם דרך חיים – לא יעד זמני.
השינוי האמיתי נוצר באמצעות תהליך מתמשך של למידה, התמדה ואימוץ הרגלים בריאים, המאפשרים לכל אדם לשפר את יכולותיו, את בריאותו ואת איכות חייו לאורך זמן.

אתיקה מקצועית

הענקת ליווי אישי ומקצועי לכל מתאמן ומתאמנת, תוך שמירה מלאה על פרטיות, דיסקרטיות וכבוד אישי.

מתן מעטפת מקצועית מקיפה לאורך תהליך האבחון ובניית תוכנית האימון, בהתאם לצורך, באמצעות שיתוף פעולה עם אנשי מקצוע מתחומי הבריאות והרפואה – בהם רופאי ספורט, אורתופדים, פיזיותרפיסטים ואנשי מקצוע נוספים – במטרה לקדם את תפקודו הבריאותי והספורטיבי של המתאמן ולהבטיח תהליך אימון בטוח, איכותי ומבוסס ידע.