מאמן ריצה אישי

• קביעת הפרופיל הפיזיולוגי האישי של המתאמן/ת- גיל, מין, רמת כושר גופני, מצב בריאותי, תוצאות בדיקות מאמץ, מדדים אנתרופומטריים ועוד.
• הגדרת המטרות הגופניות, הבריאותיות והספורטיביות בענף הריצה.
• התאמת תוכנית אימונים אישית לפרופיל הפיזיולוגי האישי ולמטרות האימון בענף הריצה.
• תכנית אימונים מקיפה, הדרגתית ומבוקרת – למדידת רמת שיפור הכושר הגופני, ניטור עומסי האימון, שמירה על בריאותך והפחתת הסיכון לפציעות.
• תרגילי כוח ייחודיים לריצה – לשיפור הביצועים הספורטיביים, תפקודי כוח, טכניקה, שליטה מוטורית בשרירי ליבה, יכולת עצבית – שרירית והפחתת סיכון לפציעות.
• שימוש במגוון רחב של אביזרי כושר כגון; רצועות TRX, משקולות חופשיים, גומיות כוח, בוסו, פיטבול, קטלבל ועוד
• אימונים חווייתיים, מאתגרים ומגוונים.
• השגת המטרות הגופניות, הבריאותיות והספורטיביות.
• אימון אישי לחיים (קואוצ'ינג) – להתמדה ויצירת שינוי הרגלי אורח חיים בריא וספורטיבי.

בהתאם להעדפת המתאמן וסוג האימון:

• אימונים בפארק הסמוך לאזור המגורים של המתאמן
• אימונים בחדר הכושר בבית הלקוח או במועדון הספורט (קאנטרי)

האימונים מתקיימים בערים: קיסריה, חדרה, כפר יונה, נתניה, הרצליה, הרצליה פיתוח, רעננה, תל אביב, הוד השרון, כפר סבא, רמת אביב, רמת השרון.

• צעירים ומבוגרים המעוניינים לשפר את כושרם האירובי בענף הריצה למרחקים ארוכים (5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון) באופן חוויתי, מקצועי ומאתגר.
• רצים פעילים השואפים לקדם ולשפר את ביצועיהם והישגיהם האישיים בענף הריצה למרחקים ארוכים (5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון) .