אודות האימון

אימון כושר גופני אישי לחובבנים וספורטאים מיועד לכל מתאמן פעיל השואף לקדם ולשפר את הישגיו הספורטיביים בענף בו הוא פעיל (שחייה, ריצה, טריאתלון , כדורגל, טניס, גלישה ועוד) באמצעות התאמה ויישום תוכנית אימון כושר גופני אישית מקיפה התואמת את הדרישות הפיסיולוגיות של הענף, מרכיבי הכושר הגופני הרלוונטיים ומטרות המתאמן.

אימוני הכושר הגופני המיושמים במקביל לאימוני הענף, מהווים נדבך חשוב בשיפור היכולות הגופניות והישגיו הספורטיביים של המתאמן ומפחיתים את הסיכון לפציעות.

לפרטים נוספים ולפגישת ייעוץ ללא עלות התקשרו עכשיו ל: 052-2481656
או מלאו את פרטיכם 👇 ואשמח ליצור עמכם קשר בהקדם.

אימון כושר אישי, שחייה וטריאתלוןבתמונה: אימון כושר אישי ושחייה לטריאתלטים

אימון כושר אישי לחובבנים וספורטאים מכוון לאימון מרכיבי הכושר הגופני ההישגי בהתאם לדרישות הענף כגון ; פיתוח הכושר האירובי (סף חומצת חלב, צריכת חמצן מרבית), פיתוח הכושר האנאירובי, אימוני כוח – כוח מרבי, כוח מתפרץ, אימוני מהירות , אימונים פונקציונליים, אימוני גמישות, תרגילי יציבה, חיזוק שרירי הליבה (שרירי היציבה) שיפור היכולת העצבית- שרירית, לרבות; קואורדינאציה, שיווי משקל סטאטי/ דינאמי, תפיסה חושית (=קינסתזיה/פרופריאוספטיקה), זמן תגובה, זריזות ועוד.

האימון כולל תרגילי התנגדות ותנועה המתבצעים במגוון מנחים ועמדות מוצא שונות המדמות את התנועה התפקודית והספורטיבית הרלוונטית לענף. למאמר בנושא האימון הפונקציונאלי לחץ כאן.

rsz_ron_8083

מקום האימון
מקום האימונים נקבע על פי בחירתו המועדפת של המתאמן וסוג האימונים, לרבות; אימונים בפארק (Outdoor Training) הסמוך לאזור המגורים של המתאמן, אימונים בחדר הכושר בבית הלקוח או במועדון הספורט (קאנטרי).
אימוני השחייה מתקיימים בבית הלקוח אשר ברשותו בריכת שחייה פרטית או במועדון הספורט (קאנטרי).
האימונים מתקיימים בערים: חדרה, נתניה, הרצליה, תל אביב, רמת גן ועוד.

לפרטים נוספים ולפגישת ייעוץ ללא עלות התקשרו עכשיו ל: 052-2481656
או מלאו את פרטיכם 👇 ואשמח ליצור עמכם קשר בהקדם.

rsz_ron_7895

תחומי אימון הענף

√ שחייה –
 קיימת אפשרות לרכישת חבילת אימוני שחייה בהדרכתי במסגרת אישית או קבוצתית לכל הרמות  -מתחילים, חובבנים, ספורטאים וטריאתלטיים.

עברו לדף אימון שחייה אישי

עברו לדף אימון שחייה קבוצתי 

 ריצה –
 קיימת אפשרות לרכישת חבילת אימוני ריצה בהדרכתי במסגרת אישית או קבוצתית למתחילים, מתקדמים ולרצים פעילים השואפים לשפר את הישגיהם בענף.

עברו לדף אימון ריצה אישי

עברו לדף אימון ריצה קבוצתי

rsz_ron_7912