מורה לשחייה אישי

תוכנית האימונים

מעקב ובקרה

  • מבדקי שחייה וניתוח סגנון השחייה להערכת ההתקדמות
  • מבדקי כושר תקופתיים להערכת שיפור הכושר במים והגמישות

מטרות תוכנית האימונים 

  • לימוד שחייה בסגנון חתירה או חזה  *לימוד סגנון השחייה הראשון ייקבע על פי המלצת המאמן בהתאם לתוצאות מבחן הכניסה והנטייה הטבעית של הילד
  • שיפור הטכניקה והמשך לימוד סגנונות השחייה הנוספים (חתירה/חזה, גב ופרפר) – בהתאם למשך תקופת תכנית הלימוד, מטרות התכנית והגיל
  • שיפור הכושר האירובי בשחייה
  • שיפור הגמישות וטווחי התנועה 
  • בהיבט הפסיכולוגי – הגברת תחושת הביטחון והדימוי העצמי, העלאת תחושת המסוגלות ויכולת ההתמצאות והשליטה במים

בדיקת כשירות רפואית וכושר גופני

  • תשאול מקיף (אנמנזה)  היסטוריה רפואית, מצב בריאות, הרגלי פעילות גופנית ואורח חיים ועוד.
  • בדיקה גופנית על ידי רופא ספורט
  • מבדק מאמץ (ארגומטריה) – לקביעת רמת הכושר האירובי ובדיקת התגובות הפיזיולוגיות של מערכות הגוף למאמץ
  • מבדקי שחייה להערכת מצב כניסה וקביעת סגנון השחייה הראשון שילמד
  • מבדקי כוח, גמישות וטווחי תנועה
  • מבדקים להערכת היכולת העצבית שרירית  קואורדינציה, שיווי משקל, קינסתזיה (תחושת התנועה) ועוד

לפרטים נוספים ולפגישת ייעוץ ללא עלות מלאו את פרטיכם

גישת האימון

  • תכנית לימוד שחייה אישית מקיפה, מקצועית, חווייתית, מגוונת והדרגתית לרכישת מיומנות השחייה ולשמירה על בריאותך
  • לימוד שחייה ושיפור סגנון בכל ארבעת הסגנונות – חתירה, חזה, גב ופרפר
  • בחירת לימוד סגנון השחייה הראשון ייקבע על פי המלצת המאמן ובהתאם לנטייה הטבעית של המתאמן
  • אפשרות ללמוד כל ארבעת סגנונות השחייה – חתירה, חזה, גב ופרפר

מקום האימון

בהתאם להעדפת המתאמן:

  • בבית הלקוח אשר ברשותו בריכת שחייה פרטית
  • במועדון הספורט (קאנטרי) הסמוך לאזור המגורים של המתאמן

האימונים מתקיימים בערים: קיסריה, חדרה, נתניה, הרצליה, תל אביב, רמת גן ועוד

למי מיועד האימון?

  • כל אדם – ילדים (החל מגיל 5 שנים), בני נוער, מבוגרים ובני הגיל השלישי שאינם יודעים לשחות ומעוניינים לרכוש את מיומנות השחייה במסגרת תכנית לימוד שחייה אישית חווייתית, הדרגתית, ומקצועית
  • שחיינים מתחילים, חובבנים, תחרותיים וטריאתלטיים המעוניינים בשיפור סגנון השחייה ו/או לימוד סגנונות שחייה נוספים: חתירה, חזה, גב ופרפר
  • כל אדם – (ילדים, בני נוער, מבוגרים ובני הגיל השלישי) המעוניין בשיפור כושרו הגופני, בריאותו, מצב רוחו ואיכות חייו באמצעות תכנית לימוד ואימון שחייה אישית מקיפה

מתאמנים ממליצים

"שכרנו את שירותיו של תומר תחילה כמורה לשחייה עבור בתנו. פנינו אליו לאחר שניסינו שני מורים שהלימוד אצלם לא הניב תוצאות.
תומר קיבל על עצמו את המשימה ובגישה טיפולית עם המון סבלנות ודחיפה קדימה הצליח ללמד את בתנו שחיה בסגנון חזה בזמן קצר. בהמשך, לאור ההצלחה בלימודי השחייה, שכרנו את שירותיו לאימוני כושר גופני אישי עבור בתנו כדי להתמודד עם עודף המשקל שממנו היא סובלת. במהלך אימוני הכושר בתנו הורידה במשקל, שיפרה את הכושר הגופני שלה והתחזקה מאוד. העבודה המשותפת שלנו עם תומר הייתה כשנה ואנחנו רואים את תומר כמקצוען בתחומו, עם גישה רצינית, מוטיבציה ומחויבויות גבוהות למתאמנים שלו ולהצלחתם. משפחת אייל."

− לימור ורן אייל

"עברנו תקופת אימון אישי של ארבעה חודשים בהם הצלחת ליצור בי שינוי. מבטטת כורסא שאינו אוהב פעילות גופנית נהפכתי לפריק של אימון גופני.
למדתי ממך להכיר את מבנה בגוף והשרירים, סדר פעילות נכון, אימון מדורג והפעלת כל אברי הגוף תוך תיאום ושיווי משקל. האימון עצמו היה מקצועי מאד, עם הסברים מה מטרת כל תרגיל, ונחישות לא לוותר לי עד שאצליח לעמוד ביעד."

− גבי זונדהיימר, גיל 65.

"המסגרת ותכנית האימונים האישית זה הקסם שבעניין. תכנית האימונים, מערך התרגילים המקיף, ותפריט התזונה שתומר תפר לי באופן ייחודי, מחושב ומקצועי ושמתאים לצרכים הספציפיים שלי הם שמאפשרים לי להתמיד לאורך זמן ולהטמיע את הפעילות הגופנית כחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום שלי."

− רן אמתי, גיל 45.

תומר גבע – אודות המאמן

תחרות טריאתלון נתניה קו סיום

מאמן כושר אישי, ריצה ושחייה.
מומחה לאימון גופני, ספורט ובריאות.
בעל תואר ראשון (.B.Ed) בחינוך גופני ומדעי הספורט מטעם המכללה האקדמית בוינגייט.
מאמן אישי לחיים מטעם המכללה הבינלאומית להכשרת מאמנים CTI.
מעל עשר שנים של ניסיון בתחום האימון הגופני לרבות; מתן הרצאות לארגונים, עסקים וקבוצות בתחום הכושר הגופני ואורח חיים בריא ושיתופי פעולה נרחבים בתחומי האימון השונים וההדרכה.
מתאמן ומתחרה בענפי הספורט – טריאתלון, שחייה וריצה.

עקבו אחרי

בקרו גם בעמוד האינסטגרם המקצועי של תומר גבע 

אינסטגרם לוגו

בקרו גם בעמוד הפייסבוק המקצועי של תומר גבע

פייסבוק לוגו