תומר גבע | הרצאות מרתקות בנושא בריאות, פעילות גופנית, כושר, ספורט ואורח חיים בריא

נושאים להרצאה

נושאים להרצאה 3

  • ההשפעות של פעילות גופנית על התפקוד המיני בקרב גברים ונשים.
  • הפיזיולוגיה של  המאמץ – המערכות המרכזיות המניעות את הגוף במאמץ: מערכת השרירים והשלד, מערכת הנשימה, מערכת הדם, תפקודן של מערכות האנרגיה בגוף (האנאירוביות והאירובית) בענפי ספורט ומאמץ שונים ועוד.
  • ארגונומיה – סביבת עבודה וישיבה נכונה במשרד, בבית וברכב

נושאים להרצאה 2

  • תרומתה של הפעילות הגופנית לבריאותו הגופנית והנפשית של האדם ומתן הנחיות לפעילות גופנית בריאותית והתמדה
  • פעילות גופנית גם בחופשה! מתן כלים, טיפים והמלצות לשמירה על הכושר הגופני במהלך החופשה שלכם.
  • הריצה – האבולוציה של הרץ האנושי, ההיסטוריה של הריצה, יתרונותיה הבריאותיים של הריצה, תכניות אימון וטיפים בריצה, מאפיינים פיזיולוגיים של אצנים תחרותיים במרחקי הריצה השונים ועוד.

נושאים להרצאה 1

  • אימון גופני הוא תרופה! תועלותיו של האימון הגופני לבריאותו הגופנית והנפשית של האדם והמלצות לשיפור הכושר הגופני הבריאותי
  • כושר גופני ותזונה נכונה – הדרך הבריאה והיעילה לירידה במשקל.
  • חשיבותה של הפעילות הגופנית במניעה וטיפול במחלות – סוכרת מבוגרים, יתר לחץ דם, אוסטיאופרוסיס (ירידה בצפיפות העצם), מחלת פרקים ניוונית (אוסטיאורטריטיס), תסמונת מטבולית ועוד.

לפרטים נוספים ולהזמנת הרצאה התקשרו עכשיו ל: 052-2481656 או מלאו את פרטיכם 👇 

אופי ההרצאות ותוכנם

  • תוכן מקצועי ומבוסס מחקר
  • הרצאות חווייתיות ומרתקות
  • מתן טיפים וניפוץ מיתוסים
  • הצגת תוכן עיוני במצגות בשילוב הדרכות מעשיות

מקום ההרצאה

ההרצאות מתקיימות במקום בית העסק ובהתאם לבקשת הלקוח.

* ההרצאות מועברות על ידי תומר גבע באמצעות מצגות.

למי מיועדות ההרצאות?

  • חברות, ארגונים ועסקים המעוניינים לקדם את המודעות והחשיבות הבריאותית של נושא הפעילות הגופנית ואורח חיים בריא בקרב העובדים והמנהלים בחברה
  • בתי ספר ומתנ"סים
  • משרדי ממשלה
  • עיריות ומועצות מקומיות
  • אוניברסיטאות ומכללות
  • ועדי עובדים
  • ארגוני גמלאים

מתאמנים ממליצים

"שכרנו את שירותיו של תומר תחילה כמורה לשחייה עבור בתנו. פנינו אליו לאחר שניסינו שני מורים שהלימוד אצלם לא הניב תוצאות.
תומר קיבל על עצמו את המשימה ובגישה טיפולית עם המון סבלנות ודחיפה קדימה הצליח ללמד את בתנו שחיה בסגנון חזה בזמן קצר. בהמשך, לאור ההצלחה בלימודי השחייה, שכרנו את שירותיו לאימוני כושר גופני אישי עבור בתנו כדי להתמודד עם עודף המשקל שממנו היא סובלת. במהלך אימוני הכושר בתנו הורידה במשקל, שיפרה את הכושר הגופני שלה והתחזקה מאוד. העבודה המשותפת שלנו עם תומר הייתה כשנה ואנחנו רואים את תומר כמקצוען בתחומו, עם גישה רצינית, מוטיבציה ומחויבויות גבוהות למתאמנים שלו ולהצלחתם. משפחת אייל."

− לימור ורן אייל

"עברנו תקופת אימון אישי של ארבעה חודשים בהם הצלחת ליצור בי שינוי. מבטטת כורסא שאינו אוהב פעילות גופנית נהפכתי לפריק של אימון גופני.
למדתי ממך להכיר את מבנה בגוף והשרירים, סדר פעילות נכון, אימון מדורג והפעלת כל אברי הגוף תוך תיאום ושיווי משקל. האימון עצמו היה מקצועי מאד, עם הסברים מה מטרת כל תרגיל, ונחישות לא לוותר לי עד שאצליח לעמוד ביעד."

− גבי זונדהיימר, גיל 65.

"המסגרת ותכנית האימונים האישית זה הקסם שבעניין. תכנית האימונים, מערך התרגילים המקיף, ותפריט התזונה שתומר תפר לי באופן ייחודי, מחושב ומקצועי ושמתאים לצרכים הספציפיים שלי הם שמאפשרים לי להתמיד לאורך זמן ולהטמיע את הפעילות הגופנית כחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום שלי."

− רן אמתי, גיל 45.

תומר גבע – אודות המאמן

תחרות טריאתלון נתניה קו סיום

מאמן כושר אישי, ריצה ושחייה.
מומחה לאימון גופני, ספורט ובריאות.
בעל תואר ראשון (.B.Ed) בחינוך גופני ומדעי הספורט מטעם המכללה האקדמית בוינגייט.
מאמן אישי לחיים מטעם המכללה הבינלאומית להכשרת מאמנים CTI.
מעל עשר שנים של ניסיון בתחום האימון הגופני לרבות; מתן הרצאות לארגונים, עסקים וקבוצות בתחום הכושר הגופני ואורח חיים בריא ושיתופי פעולה נרחבים בתחומי האימון השונים וההדרכה.
מתאמן ומתחרה בענפי הספורט – טריאתלון, שחייה וריצה.

עקבו אחרי

בקרו גם בעמוד האינסטגרם המקצועי של תומר גבע 

אינסטגרם לוגו

בקרו גם בעמוד הפייסבוק המקצועי של תומר גבע

פייסבוק לוגו